co jest

Witam, jestem nowy na tym forum. Otóż, borykam się z pewnym problemem, mianowicie zamierzam, zaraz jak się zrobi cieplej zacząć trenować boks. Zawsze uważałem ten sport za bezsensowny i zbyt brutalny, lecz pewne okoliczności zmusiły mnie bym zaczął rozglądać się za jakąś SW. Gdy obejrzałem kilka walk MIke Tysona, oraz innych gwiazd, przeczytałem [...]

Witam, prosze o poprawienie mojej diety redukcyjnej, nie wiem jakie produkty mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz [...]

[...] tylko żeby coś osiągnąć. Na siłownię chodzę od ok. 3 miesięcy lecz tak samo w ogóle nie widzę skutków ani nic! Diety sie nie trzymam nie wiem jak ją ułożyć cały czas cos jest źle jak mialem wczesniejsze! Bo chce trochę urosnąć w bicku wyrobić mięśnia i wszystko ale nie chce się skoksować zbytnio bo wiadomo że pod sporty walki to jest złe... [...]

[...] wskazują wyniki zebrane z przynajmniej trzech badań. W jednym z nich (...) MAŚLANY ANABOLIK Innym niezwykle cennym związkiem, produkowanym przez probiotyczną florę jelitową, jest  (...) w porównaniu z gryzoniami żywionymi zwyczajną karmą, mogły pochwalić się niższą o 5% masą tłuszczu całkowitego, wyższą o 5% wagą beztłuszczowej masy ciała, [...]

[...] dokladnie wskazania na co zwracać uwage chcąc przygotować się motorycznie, kondycyjnie do sezonu. Więc okres przygotowawczy w tym roku wypadł od 10.07.2017r. do 01/08/2017r, jest to okres po wakacyjnym roztrenowaniu(2 tyg) oraz przed rozpoczynajacymi sie treningami w ktore chce wejsc w gazie. Więc zarys dnia prezentuje się następująco, dodam, że [...]

[...] dla zdrowia dozowania obciążeń, itd.,jednocześnie mająca odpowiednie kwalifikacje do udzielania pierwszej pomocy. Dlaczego pytam. W klubie do którego uczęszczam brak jest takiej osoby, zatrudniane są przez właściciela "dorywczo" na 2/3 miesiące osoby które nie mają zielonego pojęcia o tym co wcześniej napisałem.Absolwenci liceum, [...]

[...] kreatyny przez mięśnie. Ponadto Anabolic Juice skutecznie zwiększa asymilację aminokwasów pochodzących z białek lub hydrolizatów aminokwasów. Efektem działania preparatu jest zwiększona retencja azotu, poprawa bilansu azotowego, co bezpośrednio przekłada się na dużo szybszy wzrost masy mięśniowej i lepszą regenerację potreningową. Anabolic [...]

[...] trwa dosyć długo także doświadczenia i wiedzy troszke mam lecz niedawno zdecydowałem się zrobić raz na zawsze porządek z moim brzuchem. Zawsze chcialem mieć kostke i teraz jestem zdeterminowany by to osiągnąć. Sprawa wygląda tak: Aeroby robie 3 razy w tygodniu (bieznia i basen) jeśli chodzi o diete to raczej zróżnicowana choć staram się nie [...]

Cześć wszystkim Jestem na pierwszym cyklu w karierze, leci enan 250 e7d, jestem w 17 tygodniu kuracji. Tydzień temu w poniedziałek przeżyłem szok, zauważyłem bolące suty i małą grudkę pod prawym, lewy bez grudy ale też obolały. Nie spodziewałem się czegoś takiego, zawsze ciężko nabierałem masy i nawet zalać się dobrze nie mogłem%-) więc [...]

[...] (koncentrowane) 3x10 Brzuch Piątek Nogi: Uda - przysiady ze sztanga 12, 10, 8 - wyprosty nog na maszynie 3x10 - wyciskanie na maszynie 12, 10, 8 Łydki - Wspiecia na palce stojac 3x10 - Wspiecia na palcach siedzac 4x10 - Uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu 3x10 Brzuch Ocencie mój nowy plan i skorygujcie oczywiście jeśli cos jest nie tak

[...] stwierdzil, kanaly mam zamkniete. Powiedzial ze moze to byc poczatek przepukliny, nie wiadomo, nie ma sposobu zeby zbadac co i jak sie dzieje. Z tego co zrozumialem to zle jest jak sie otwiera kanal na dole, a jak na gorze sie cos uchyla to nie da sie tego zbadac. Dal mi masc do smarowania i kazal 3x 30min dziennie poduszka elektr. okladac. [...]

[...] chciałbym o drobną pomoc gdyż chce mieć wszystkie zapięte na ostatni guzik. Cel: siła z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej ( 2x Cp + TSE + Thermal Pro ) Dieta oczywiście jest. Trening już mam dzięki uprzejmości WODYN’a który mi go rozpisał za co mu jeszcze raz dziękuje. Oto on: „Zelazna zasada bedzie tu przeplatanie tr ciezkich i lekkich [...]

[...] K i F nr 44 Cały makrocykl składa się z okresów: - przygotowawczego - startowego - przejściowego Jedną z ważniejszych zmian we współczesnym treningu kulturystycznym jest podział wymienionych okresów na mezocykle OKRES PRZYGOTOWAWCZY I Mezocykl - budowania siły - 1 miesiąc II Mezocykl - budowania masy - 6 tygodni III Mezocykl - budowania [...]

[...] się tematem i sporo zapominałem a ze ostatnio naszła nie chęć "powrotu do formy" to zacząłem cykl zakopując najpierw środki a po 10tyg miałem zadecydować co dalej wiec oto jestem a wiec konkrety: od 11 tygodni leci: 200mg deci/tydz 400mg(ostanio 500)bolda/tydz 300(ostatnio 400)prolo/tydz rezultaty 10kg w pierwszych 5-6 tygodniach a teraz dupa [...]

Witam Podaję moją dietę, jestem dość młody (16lat) siłownia jest już moim stylem życia (uzależnieniem?). Już zgłębiłem doś dużo wiedzy nt. dietetyki. Martwie się o swoje zdrowie, ponieważ boje się, że właśnie ten "styl życia" nie jest za bardzo zdrowy. W moim wypadku dość długo już jestem na plusowym bilansie kcal. Pochłaniam ogrom jedzenia, dużo [...]

[...] 5x5 ŁAPY: SS:Zottman Curl + Francuz leżąc x2s. Ostatnio podczas martwego ciągu naciągnąłem sobie coś w odcinku lędźwiowym. Rehabilitant zabronił mi wykonywać ćwiczenia podczas, których czuję ból, więc na około 4-5 tygodni muszę odpocząć od przysiadów i martwego ciągu. Dlatego w moim treningu FBW jest więcej izolacji na nogi i plecy. Pozdrawiam.

[...] treningów zacząłem zażywać monohydrat kreatyny i kompeks witamin D3+K2+Omega 3 + Witaminy Olimp Multiple Sport. Dodatkowym problemem - pewnie związanym z moim trądzikiem jest to, że strasznie się pocę - tylko podczas wysiłku, treningów. Czasem wyglądał jakbym wpadł do basenu. Używam ręcznika, po treningu zawsze prysznic. Dbam o higienę. Na co [...]

[...] w pozostałe dni? jeśli tak to jakie 2 ile dokładnie powtórzeń mam robić w 1 superseri bo nie wiem czy tak jak normalnie czyli 40 czy może troche zejśc np25-30?? 3 Obecnie jestem jescze na cyklu masowym. Planuje po jego skończeniu zrobić 1 tydzień regeneracji i ruszać z rzeźbą. I własnie nie wiem czy taki krótki odstęp czasu nie spowoduje [...]

[...] Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Ogólnie to jestem długo na nogach , codziennie piłka nożna około 2 - 3 h . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna :) Odżywianie : To co każdy :) Cel : szybka [...]

[...] 4x w tyg+aero 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 tyg leciało 600mg cypio ew+400 deki i meta na kicka, teraz zamiast 600 cypio jest 300 cypka i 350 propa ew no i deka dalej leci jeszcze parę tyg 11. POZIOM BF%: ciężko powiedzieć ale krata jest i kable na na klatce, barkach widać więc już w miarę [...]